4 ting du skal vide om tyngdetæpper

4 ting du skal vide om tyngdetæpper

juni 8, 2022 Af Slukket

Vægtede tæpper har vist sig at have en beroligende effekt på mennesker, der er angste eller stressede. De bruges også til at hjælpe mennesker med PTSD, autisme og dem, der lider af søvnløshed.

Vægtede tæpper kommer i en række forskellige vægte og størrelser. Det vigtige er, at vægten fordeles jævnt over tæppet, så det ikke føles for tungt for den, der bruger det.

Nogle mennesker kan være allergiske over for vægtæpper, så det er vigtigt at være opmærksom på dette, når du køber et til en anden.

Vægten af tæppet vil også afhænge af, hvad du bruger det til. Hvis du leder efter noget specifikt til søvn, kan tungere vægte være bedre egnede, end hvis du tyngdetæpper leder efter noget at bruge i løbet af dagen, når du føler dig angst eller stresset

Hvad er en søvncyklus?

En søvncyklus er en periode, hvor du er i et af søvnstadierne. Der er fem stadier af søvn, og hvert stadie varer i forskellig tid.

Trin 1: Den første fase er let søvn, og den varer kun i omkring 5 minutter. Det er her, din krop begynder at slappe af, og dine muskler begynder at løsne sig. Din puls sænkes såvel som din vejrtrækning.

Trin 2: Anden fase er dyb søvn, som kan vare fra 10-20 minutter eller deromkring afhængigt af hvor længe du har sovet. Det er, når den dybeste del af din krop får mest hvile, som din hjerne og muskler. Du husker måske ikke denne del, fordi det er svært at vågne op, når du er i denne fase, men det er stadig vigtigt, fordi